TIPPS FÜR GELENKSCHONENDE GARTENARBEIT

/ 24 April 2014 /

Ein Service von "Galeria Vital Infocenter"

Unsere Gelenke sind täglich höchsten Anforderungen und Belastungen ausgesetzt. Besonders Arthrose-Patienten leiden darunter, dass sie alltägliche Tätigkeiten wie beispielsweise die Gartenarbeit nur noch unter Schmerzen ausüben können. Doch durch das Beherzigen einiger Tipps kann Gartenarbeit die Gelenke gleichzeitig schonen und unterstützen.

Die Kombination aus der richtigen Körperhaltung und den passenden Werkzeugen hilft dabei. Höhenverstellbare Gartengeräte sorgen für eine aufrechte Haltung. Ergonomische Griffe schonen gleichzeitig Finger und Hände. Beim Bücken ist es ratsam darauf zu achten, immer in die Knie zu gehen und den Rücken gerade zu halten. Für Arbeiten in Bodennähe empfiehlt es sich, weiche Unterlagen zu benutzen. Schweres einseitiges Heben sollte vermieden werden. Ferner ist es ratsam, stets den „Hebelarm“ einzusetzen, d. h. es sollte bewusst aus dem Unterarm und der Schulter heraus gearbeitet werden. Bei allen Arbeiten ist es besser, mehrmals für eine kürzere Dauer im Garten zu arbeiten, als sich zu überlasten.

Quelle: Borchert & Schrader PR GmbH,

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